【必見】俺が運動なしで2ヶ月で8kg減量した最強のダイエット方法教えるわ 

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1: 名無しダイエット 2019/04/07(日) 18:19:07.09 ID:3vcQRQAXd
太ってる奴の95%は夕飯食い過ぎ。特に白米
俺も今までは当然夕飯は肉(魚)×白米2杯だった

朝、昼は以前通り食べつつ、夕飯を下記に置き換える

・野菜ジュース(1日分の野菜とか、濃厚なもの)を1日分
・ヨーグルト(無糖、プレーン)を200g
・魚肉ソーセージ 1本
・スープ(市販のもので、1杯100キロカロリーのもの)
・青汁


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Source: ダイエット速報@2チャンネル

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